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Fusion Bellydance 🌸 Fluidità e Femminilità
🌺 INTRODUZIONE — Il primo passo del tuo risveglio femminile
Benvenuta! (8:52)
Namastè studio (3:50)
Consigli sull'abbigliamento (4:13)
"creatrici" Fusion Bellydance (8:32)
Pioniere Fusion Bellydance (8:02)
Journal intro
SETTIMANA 1 - Risveglia le fondamenta
Journal
La postura delle Danze Orientali - spiegazione (36:26)
Le posizioni dei piedi (15:03)
Le camminate base (28:32)
SETTIMANA 2 - Attiva il femminile
Journal
Le posizioni delle braccia - spiegazione (26:36)
La postura delle Danze Orientali - sequenze pratiche (33:00)
Bacino: Hip Lift & Hip Drop - spiegazione (26:32)
SETTIMANA 3 - Accendi il centro
Journal
Glutei e gambe (32:17)
Bacino: Hip Lift & Hip Drop - sequenze pratiche (29:54)
Drill Hip Lift & Drop (6:14)
SETTIMANA 4 - Bacino, radice, potere
Journal
Bacino: L'uso dei Glutei e degli Obliqui nei movimenti di bacino (16:29)
Drill Glutei (5:53)
Drill Glutei + camminata semplice (3:22)
SETTIMANA 5 - il centro si risveglia
Journal
Pancia: Addominali (19:15)
Bacino: Pelvic Lock, Scorrimenti & Twist (44:09)
Drill Pelvic Lock (6:08)
SETTIMANA 6 - libera il petto, libera il cuore
Journal
Petto: Tecnica Base dei movimenti di petto (30:18)
Drill Scorrimenti Petto (5:57)
Drill Twist (6:11)
SETTIMANA 7 - il corpo diventa onda
Journal
Petto: Quadrati, Cerchi & Rombi (36:09)
Drill Hip Drop + Camminate (5:15)
Drill Quadrati Petto (6:09)
SETTIMANA 8 - Geometrie del bacino
Journal
Bacino: Quadrati & Cerchi (44:36)
Drill Quadrati Bacino (6:12)
Drill Giri Bacino (6:12)
SETTIMANA 9 - la poesia delle mani
Journal
Mani: Floreo - spiegazione tecnica (9:52)
Mani: Floreo - Pratica (10:01)
Drill Giri di Petto (4:41)
Drill Scorrimenti Petto + camminate (5:14)
SETTIMANA 10 - il linguaggio delle braccia
Journal
Braccia: Le snake arms (31:08)
Braccia: Le Arm Wave (24:50)
Drill Glutei + Step Touch (5:23)
Drill Quadratini e Cerchi di petto + camminate (4:54)
SETTIMANA 11 - risveglio sensuale del bacino
Journal
Bacino: Maya (16:04)
Drill Maya (6:06)
Pancia: Addominali (19:15)
SETTIMANA 12 - addome come acqua
Journal
Bacino: Taxeem (12:04)
Drill Taxeem (6:09)
Drill Maya + Camminate (5:11)
Drill Quadratini e Cerchi + camminate (5:12)
Settimana 13 - le onde interne
Journal
Pancia: Bellyroll (17:27)
Pancia: Ondulazioni (16:24)
Drill Ondulazioni (6:03)
Settimana 14
Journal
Sezione 1 (19:51)
Drill Glutei + Cross Step (5:19)
Settimana 15
Journal
Sezione 2 (16:35)
Sezione 2 direzioni (3:19)
Drill Ondulazioni e Camminate (5:13)
Settimana 16
Journal
Sezione 3 (17:10)
Drill Pelvic Lock + Camminate (5:13)
Settimana 17
Journal
Sezione 4 (19:46)
Drill Taxeem + Camminate (5:10)
Settimana 18
Journal
Sezione 5 (8:31)
Drill Twist + camminate (5:10)
Settimana 19
Journal
Sezione 6 (15:59)
Pancia: Addominali (19:15)
Drill Glutei + Chassè (5:09)
Settimana 20
Journal
Pratica a diverse velocità (9:09)
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Drill Hip Drop + Camminate
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