Pratica - c3 t3 | Namastè Academy

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Dance as Yoga ✨ Dal movimento all’anima

Benvenuti!

Introduzione al corso (3:35)
Namastè Academy (3:50)
Abbigliamento dell'Odissi (8:22)
Bhumi Pranam (9:05)
Journal

1 Introduzione alla Danza come forma di Yoga

Teoria - cos'è l'Odissi e le connessioni con lo Yoga (12:46)
Pratica: Rinforzo muscolare (41:28)
Spiegazione - le posture principali (30:13)
Pratica - Sama Chowka, tribhangi, abhanga (26:32)
Journal

2 Respiro e Movimento

Teoria - il respiro nella danza indiana (8:29)
pratica - Vinyasa Krama Yoga (16:03)
Spiegazione - il petto nella danza odissi (12:29)

3 Chowka: la forma della stabilità

Teoria - la forma del Chowka (10:21)
Spiegazione - il dinamismo nel chowka e nell'abhanga (40:49)
Pratica - chowka e Abhanga (23:13)

4 Mudra: il Linguaggio Sacro

Teoria - le mudra nella danza e nello yoga (8:09)
Spiegazione - mudra (25:13)
Pratica - Petto e Mudra (17:19)
Esempio- sequenza Mudra (8:32)

5 Tribhangi: la Forma della Grazia

Teoria - La forma del Tribhangi (11:03)
Spiegazione - Chowka 2, 3 e Tribhangi 1 (29:18)
Pratica - Chowka 2,3 abhanga e tribhangi 1 (18:29)

6 Yoga, Asana e Karana

Teoria - Asana e Karana (9:14)
Spiegazione - Pratiche preparatorie odissi (43:01)
Spiegazione - abhanga 2, tribhangi 2 (22:08)
Pratica abhanga 2, tribhangi (9:47)

7 Abhanga e preparazione

Teoria - la forma di Abhanga (7:37)
Pratica preparazione corpo (16:34)
Spiegazione e pratica - chowka 3 piedi, chowka 2 braccia (18:17)

8 Chakra e Transizioni

Teoria - Chakra (6:46)
Spiegazione - Tribhangi 2 (6:56)
Pratica- Transizioni chowka, abhanga, tribhangi (14:46)
Visualizzazione - Chakra

9 Meditazione nella danza

Teoria - meditazione nella danza (10:23)
Spiegazione - braccia chowka 3, piedi tribhangi 3 (14:46)
Spiegazione - Chowka 3 completo (10:18)

10 Maschile e femminile

Teoria: maschile e femminile (8:52)
Spiegazione - Tribhangi 3 completp (27:10)
Pratica - c3 t3 (8:30)
Meditazione

11 Forza e fluidità

Spiegazione - chowka 4 piedi (20:46)
Spiegazione - chowka 4 braccia (21:37)
Chowka 4 completo (6:13)
Meditazione forza e fluidità

12 Approfondimento: Narrazione e Corpo

Film - the thinking body
Spiegazione - Chowka 5 piedi (8:03)
Spiegazione - tribhangi 4 (24:02)

13 Danza come offerta

Teoria danza come offerta
Shloka (27:15)
Spiegazione - Chowka 5 braccia (9:16)
Speigazione - Chowka 5 completo (7:29)

14 Integrazione

Teoria fluidità e transizioni consapevoli
Teoria opposti

15 Shiva, Dualità e Potenza Elegante

Teoria - shiva nella danza e nello yoga
Meditazione - figura Shiva

16 La Sadhana (Rituale, Disciplina, Offerta)

Teoria - cos'è la Sadhana
Meditazione importanza Sadhana

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